РОЗДУМИ ПРО СЬОГОДЕННЯ.
Війна триває.
Кожен і кожна справляється з новою реальністю так, як може. Уже на підсвідомому рівні ми звикли до вибухів, сирен, сумних новин. Добре це чи погано? Відповіді на це запитання немає. Але є інші, які не хочеться залишати відкритими.
TOUCH зустрівся з психологинею Анною Литвинчук, щоб обговорити переживання українців, а також дізнатися, як розмовляти про війну з дітьми.
Aнно, у багатьох українців зʼявляється почуття провини: виїхали в іншу країну, мало допомагаємо тощо. Що із цим робити?
— Самоїдство не може принести щастя ні за яких умов, бо почуття провини лише зʼїдає душу, а ненависть вбиває залишки оптимізму та віри.
Коли не справляєтесь, скажіть собі: «Все гаразд». Навіть якщо не все гаразд. Просто не намагайтеся контролювати це. Почуваєтеся винними? Багато хто почувається так само. Не прагніть того, щоби люди розуміли вас.
Зрозумійте себе, і все інше вже не матиме значення.
У сучасному світі практично неможливо не відчувати провину, якщо ви не соціопат. Намагайтеся робити щось добре зараз, не потопаючи в тому, що колись зробили не так.
Світ може бути сумним. Але памʼятайте, що тиха людська доброта існує.
Наші діти вже стали дітьми війни. Як краще говорити з ними про те, що відбувається?
• У жодному разі не уникайте розмов із дітьми про війну.
• Відповідайте на всі запитання, спираючись на ваше власне розуміння ситуації та з урахуванням віку дитини.
• Давайте інформацію в доступній формі та кількості.
• Обовʼязково поясніть дитині, що відбувається.
• Під час розмови забезпечте дитині фізичну близькість, яка зменшить тривогу та напругу.
Чи можливо самостійно поліпшити свій емоційний стан?
Ваші надмірні переживання не допоможуть ні постраждалим, ні воїнам, а тим паче не наблизять нашу перемогу. Прийміть реальність і поверніть контроль у свої руки.
Живіть усвідомлено і відпустіть те, що не приносить жодної користі.
Відпустити – це не означає здатися.
Відмовтеся від будь-якої навʼязливої прихильності до конкретних людей, результатів чи ситуацій.
Щодня прокидайтеся з наміром покращити себе та власне життя:
• Ставте перед собою цілі.
• Мрійте.
• Допомагайте нужденним (якщо маєте змогу).
• Втілюйте бажання.
• Закохуйтесь.
Зосередьтеся на тому, що дійсно має значення, адже життя коротке.
Кожен день витрачайте на те, що є важливим. І не чекайте слушного моменту.
Коментарі
Дописати коментар