Анна Литвинчук - психолог

 

 

ЯК ЗМІНИТИ СВОЄ СТАВЛЕННЯ ДО ПОНЕДІЛКІВ.

Друзі, як практикуючий психолог, я вирішила розібратися, чи варто змінювати ставлення до понеділків. І справді, після двох днів відпочинку не завжди легко знову розпочати активну діяльність: рано вставати, йти на роботу і ще й виглядати радісним і щасливим. Ще один “камінь у город” понеділків — це фізіологічна особливість організму людини звикати до режиму дня. Після двох днів відпочинку біологічний годинник починає перестроюватися. Також аргументом “проти” понеділків є психологічне виснаження після весело проведеного часу. Пригадайте, як ви почуваєтесь вранці після корпоративу чи святкової події. Тут справа не в кількості випитого алкоголю, а в тому, що людина після емоційної розрядки потребує відновлення, так би мовити, “перезарядки батарей”.

Іноді справді складно прокинутися вранці понеділка, посміхнутися світу і з повним зарядом оптимізму вирушити на роботу. Хоча фізичний стан людини часто впливає на психологічний, однієї фізіології недостатньо для пояснення частого негативного ставлення до понеділків. Тут важливу роль відіграє психосоматика та афірмації (психологічні установки).

В статтях і книгах можна знайти чимало інформації про те, що думки матеріальні, вони впливають на наші установки та звички, які, в свою чергу, ведуть до певних дій, результатів і, зрештою, визначають наше життя.

Оскільки понеділок означає початок нового тижня, теоретично його можна розглядати як старт нового періоду, чогось нового. Всі знають прислів’я “як зустрінеш новий рік, так його й проведеш”, суть якого в тому, що правильна установка на самому початку має позитивний вплив на результат.

Я переконана, що у цьому світі немає нічого передвизначеного, і кожен має вибір, якою дорогою йти. Подумайте: більшість людей на початку трудового тижня дають собі установку, що понеділок — це важко, що робота не приносить радості, що попереду ще цілий тиждень, і, щоб позбутися цього ставлення, потрібен певний час. Зазвичай на це йде день-два, а до звичного психологічного стану люди повертаються лише до середи чи четверга.

Тому я хочу дати кілька простих рекомендацій тим, хто не любить понеділки:

1. Чекайте понеділка з нетерпінням. Вірте, що це найвдаліший день тижня, з якого почнеться зміна у вашому житті.

2. Спробуйте посміхатися вранці в понеділок.

3. Займіться плануванням тижня.

4. Поклопочіться про домашні справи, приготуйте смачний сімейний обід чи вечерю.

5. Позбудьтеся старого мотлоху вдома та поганих думок у голові.

6. Купіть щось нове і красиве для дому, що принесе вам радість.

Якщо ви будете слідувати моїм простим рекомендаціям, я не зможу точно спрогнозувати результат, але можу впевнено сказати, що цей день не буде втрачений, а цілий тиждень пройде на позитивній ноті. Все, що ви робитимете з любов’ю та позитивним настроєм, дасть вам нову енергію, яка знадобиться протягом тижня.

Як практикуючий психолог, я намагаюся допомагати своїм клієнтам у найрізноманітніших ситуаціях. Спостерігаючи за людьми, я зрозуміла, що правильний настрій протягом тижня може нівелювати безліч потенційних проблем. Настрій — це лише реакція на навколишні події, яка залежить від психологічного стану і світогляду людини.

Позитивне ставлення до понеділків має велике значення, адже воно впливає на ваш тиждень, місяць, рік і, зрештою, — на все ваше життя.